A co zrobić w takim przypadku, gdy ćwicząc biceps prawy wykonuję np. 10 powtórzeń, a na lewy umiem wykonać tylko 8? I jeszcze mam drugie pytanie, może trochę nie na temat, ale ile powtórzeń na biceps należy wykonać ćwicząc na masę?
[...] 7. Wspiecia na palce 2s ok 20 powtorzen, aby czuc pieczenie To mi by pasowalo tylko mysle nad zastapieniem martwego ciagu jakims innym cwiczeniem ze wzgledu na kregoslup,mam go delikatnie skrzywiony i mysle ze mogl by mnie troche bolec.Moglby mi ktos ladny plan z tego zrobic co najlepiej z czym cwiczyc,w jaki dzien:)? bym byl bardzo wdzieczny [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie mogłem ,a że on ćwiczy dłużej ode mnie to robiłem tak jak on mówił i robiliśmy raczej obciążeniem zmiennym do końca sił każdą serie. Razem wyszło z 5-6 ćwiczeń w każdym po 4 serie tak na oko. I wolałem zapytać czy to jest dobre i czy mam ćwiczyć tak jak ćwiczyłem do tej pory ,że jak w domu to nie byłem tak abrdzo zmęczony jak po tym co z nim
Mam jescsze pytanie co do usg jamy brzusznej kiedys zamiast na krwi bylem na usg przebadac watrobe. Ale wtedy bylo bez saa tak profilaktycznie. Moze tez dodatkowo zrobic?
[...] cos wiecej z niektorymi nie, niektore cwiczenia zastapilem innymi z braku sprzetu itd ale na poczatek jest ok Link http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_-_GRUPA_I-t246764.html do tego odpowiednia dieta, co do organizmu mam taki sam duzo jedz wszystkiego na poczaek pozniej bedziesz spalal ja juz wychodze na prosta z waga pozdrawiam
ale ja juz nie mam gipsu od 3 -4 tyg, pytalem co zrobic to mowil mi ortopeda jeden i drugi ze mozna to naprawic zeby byly rowno kosci kiedy chce, poprzez zabieg i lamanie jeszcze raz ale narazie nie chce tego robic lecz boje sie ze nie bede mial sprawnej reki a na wakacjach chce jechac do pracy
ale ja juz nie mam gipsu od 3 -4 tyg, pytalem co zrobic to mowil mi ortopeda jeden i drugi ze mozna to naprawic zeby byly rowno kosci kiedy chce, poprzez zabieg i lamanie jeszcze raz ale narazie nie chce tego robic lecz boje sie ze nie bede mial sprawnej reki a na wakacjach chce jechac do pracy nie znam Cie ani Twojego stanu klinicznego, skąd więc [...]
Ten plan to jest bodajże bez użycia żadnego sprzętu, a ja mam ławeczkę, hantle, sztangę, drążek i troszkę rozwalony atlas :P Mógłby ktoś wyjaśnić co zrobić, żeby być silniejszym (a przy okazji ładniejszym)? Muszę się zastosować i robić te 24956 ćwiczeń np. aeroby, trening wytrzymałościowy itp?
Ten plan to jest bodajże bez użycia żadnego sprzętu, a ja mam ławeczkę, hantle, sztangę, drążek i troszkę rozwalony atlas :P Mógłby ktoś wyjaśnić co zrobić, żeby być silniejszym (a przy okazji ładniejszym)? Muszę się zastosować i robić te 24956 ćwiczeń np. aeroby, trening wytrzymałościowy itp?
No jest lipa, dobrze że w Polsce się zaopatrzyłem w strzykawki itp,badania przed też zrobiłem i miałem zrobić w grudniu po cyklu jak będę w Pl,no i nie wiem co teraz,mam że sobą tamox,clomid, exe i hcg, kiedy wogóle hcg zapodać i w jakich dawkach?
bylem tez u niego z miecha temu ale nieraz takie objawy mam alegri nie mialem robionej badan ale co zrobic z tym ze nieraz senny jestem i nic mi sie niechce jestem raz zimny i raz cieply ?? to normalne w zime tego niemialem
witam od kilku dni mam okropnie wzdety brzuch oraz cuchnace gazy chyba jem za duzo wegli rano owsianka albo 5 jaj omlet z owsianka 3 razy dziennie ryz 2x100 1x50 albo kasza albo makaron warzywa kolacja tunaczyk twarog oliwa co zrobic aby te gazy ustaly ? zmienic diete na inne posilki ? Jak u Ciebie ze słodkimi napojami oraz owoce/warzywa kiedy [...]
powiem tak mam 20lat ale to nie o to tu chodzi ze mowisz ze nie brac booster tescia eh takich odpowiedzi nie chcialem moze i bylem glupi ale bralem testcia w shotach ale caly czas suplementy stosuje witaminy bialko izolat aminokwasy u mnie to podstawa i chce cykl zrobic z booster tescia jakis dobry + kreatyna + przedtreningowka + booster no i [...]
właśnie pisałem do moderatorów aby stworzyli nowy temat działu coś na ten temat sam mam wszystko domowej roboty i co najgorsze że w czasie ćwiczenia jest coś nie tak i przeróbka jak będzie taki temat to będzie łatwiej coś zrobić dużo ma orginały pościągają miary i do roboty
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tym etapie i tu progres się zatrzymał. Bywa i tak że czasem nawet brakuje mi sił by dokończyć ostatnią serię i dociągnąć choć do tych 6-ciu powtórzeń a niestety nie zawsze mam kogoś do pomocy. Strasznie nie daje mi ten problem spokoju i nie wiem co zmienić by coś się ruszyło. To już zwyczajnie zaczyna być frustrujące... Pozdrawiam Zmieniony [...]
Redukcje mam zamiar zrobic na test propionate, t3 i clenbuterolu. Stad moje pytanie czy dorzucajac drugi srodek tj krotka deke, kontynuowac dlugi ester tescia z krotka deka czy zmienic juz na propa. Skoro będziesz i tak robił inj co 2 dni możesz dać smialo propa
[...] poprawnej technice. No inna sprawa jest to zeby sie nie przetrenowa, bo jak bedziesz dawal z siebie max na kazdym treningu poszczegolnych partii to organizm moze nie zdazyc sie zregenerowac. Ja aktualnie robie kazda partie na odzialnym treningu ale mam wakacje wiec nic ciezkiego nie robie pomiedzy treningami i jakos daje rade Pozdro i powodzenia
